[VIDÉO] On ne le connait pas forcément, pourtant, c'est un "muscle vital" : le psoas est le trait d’union entre la colonne vertébrale et les membres inférieurs. Il s’agit du muscle le plus profond et ...

Trop souvent négligées au profit du haut du corps, les jambes et les fessiers jouent pourtant un rôle clé dans la force, ...

L’alimentation joue un rôle décisif dans la formation et l’entretien des muscles. Mais contrairement aux idées reçues, il ne suffit pas d’absorber des protéines. Pour se muscler, il faut consommer des ...

[VIDÉO] Les étirements sont nécessaires pour garder des muscles souples et forts. Les ischio-jambiers peuvent être sensibles et accumuler de la tension, notamment après une longue marche ou une course ...

Jambes lourdes, fourmillements ou crampes nocturnes : ces sensations sont souvent mises sur le compte de la simple fatigue.

Si vous cherchez un exercice efficace pour muscler vos jambes et vos bras en même temps, rien de mieux que la marche en crabe ! Cet exercice est très efficace pour vous muscler tout en travaillant ...