Con una panca multifunzione puoi svolgere anche a casa un allenamento da palestra. Ecco 6 esercizi con panca multifunzione per allenare braccia e gambe grazie al comodissimo attrezzo multiuso che ...

La panca piana e i relativi esercizi, protagonisti assoluti della giornata dedicata ai pettorali, hanno rappresentato per molto tempo il primo banco di prova della forza dei sollevatori di pesi. Certo ...

La panca a inversione, sfruttando la forza di gravità, consente in modo ottimale l’allungamento dei muscoli e l’apporto di ossigeno agli organi interni. Per questo motivo è indicata nei trattamenti a ...

La panca è un attrezzo ginnico statico, indispensabile per chi si vuole allenare in casa in maniera completa ed efficace. Permette infatti di eseguire una grande varietà di esercizi: push-up, curl, ...

Fare esercizi per i pettorali sulla panca è spesso considerato uno dei modi migliori per allenarsi, in palestra o a casa. Attenzione, però, perché potresti dover correggere alcuni punti chiave per ...

La muscolatura dell’addome è costituita principalmente da due parti: la fascia centrale, che corrisponde al retto dell’addome, e le zone laterali, costituite da tre strati muscolari: obliquo interno, ...

Resterai sorpreso da quanto stai già allenando questo prezioso gruppo muscolare. Il trainer Trevor Thieme spiega come ottimizzare i migliori esercizi per i tricipiti ...

Allenare correttamente i pettorali è il desiderio di tanti maschietti a caccia di conquiste. Ma non tutti conoscono davvero gli esercizi migliori per raggiungere l’obiettivo. Ad esempio, chi è alle ...

Il campione di culturismo Tommy Kono ha utilizzato questo stesso metodo durante le gare olimpiche di sollevamento pesi per ...