레그프레스 10종 전격 리뷰! 최고의 상품만 추천드립니다
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레그프레스 10종 전격 리뷰! 최고의 상품만 추천드립니다
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YouTube리뷰에미친사람
Jongkeun Gil on Instagram: "🔽레그프레스(Leg press) 발 위치 차이로 허벅지 자극 5배 올리는 법🔥🔽 🔸5 Leg Press Foot Positions to Target Every Part of Your Legs🔥 1. 와이드 스탠스 (Wide Stance) - 발을 넓게 두면 내전근(Adductors)이 가장 강하게 자극됩니다. 허벅지 안쪽을 깊게 수축시키며 하체 균형과 안정성을 높입니다. 2. 내로우 스탠스 (Narrow Stance) - 발을 좁게 두면 외측광근(Vastus Lateralis)중심으로 자극이 들어가 허벅지 바깥 라인이 두껍고 선명하게 발달합니다. 3. 기본 스탠스 (Standard Stance) - 어깨너비 기본 너비로 밀면 대퇴사두 전체(Quads Overall)를 고르게 자극하는 가장 안정적인 레그프레스 자세입니다. 4. 로우 스탠스 Low (Low Foot
Jongkeun Gil on Instagram: "🔽레그프레스(Leg press) …
2 months ago
Instagramjongkeungil
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11 months ago
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레그 프레스 발 위치
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초보자 하체운동 시티드 레그프레스 기구 사용법
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레그 프레스 발 위치에 따른 자극 차이 4가지
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90% of people get the leg raise posture wrong (lower back cracking)
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"아이큐 30" 이상만 보세요ㅣ레그 익스텐션
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🔽 숄더 프레스 그립별 자극 차이 3가지 🔽 🔸어깨 넓이? 볼륨? 부상 방지? 목적…
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Jongkeun Gil on Instagram: "🔽 레그프레스 발 위치별 자극 부위 정리 …
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🔽 발 위치에 따른 레그 프레스 효과 3가지 🔽 🔸레그 프레스(LEG PRESS)🔸 1. 외측광근 …
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레그프레스 발 위치별 자극 부위 가이드
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🔽발 위치에 따른 자극 차이 4가지🔽 🔸레그 프레스(Leg Press)🔸 ⠀ 1. 발 위치를 좁…
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