北海道本地人Gusa🐿️ on Instagram: "⚠️ 日本青森・北海道地震 刚刚发生大地震，日本旅行时要怎么办？ — 最新版「场景避难指南」— 我是北海道本地人 Gusa🐿。 今晚（12月8日 23:15）青森发生震度6强，北海道多地震度5强・4级。 刚刚也收到许多旅客私讯，因此立即更新这篇「地震发生时如何保护自己」。 以下内容结合了 我经历两次大地震的经验 + 日本官方防灾资料 + 今晚实际状况， 2分钟读完，对所有来日本的旅客都非常重要。 —— 1⃣ 在酒店・民宿时 • 用枕头或浴巾护头，躲在结实桌下 • 第一波摇完后保持房门打开（旧建筑门框可能卡住） • 拿好手机、护照、钱包、水、手电筒、外套、鞋子 • 不要使用电梯（北海道部分地区刚已紧急停止） • 查看房门后的 疏散路线图 • 注意余震，提高警觉 —— 2⃣ 在街上・景点时 • 立刻远离外墙、招牌、玻璃、电线杆、贩卖机 • 前往空旷处蹲下护头 • 若附近有较新的坚固建筑，可临时进入避难 • 避免靠近围墙、石灯笼、神社鸟居等易倒物 • 若在海边，立即远离（今晚青森沿岸已发布津波警报） —— 3⃣ 在百货公司・商场・餐
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わぷ ︴太りたくない妊婦の簡単レシピ on Instagram: "✎𓂃詳しいレシピはコメント💬 とにかく太りたくない妊婦の簡単レシピ🧸🥨 栄養バランスも考えた 簡単で美味しいものを作ります🥣✨ 🍄‍🟫白菜きのこクリーム🥬 丸ごと白菜 お腹いっぱいでも罪悪感ゼロ🥳 安産目指して体重管理🤍 妊婦ごはん楽しもう🍳🐿️ 他の投稿は✈︎ @wapu_shufu #妊婦 #妊娠中 #妊婦ごはん #白菜 #白菜きのこクリーム #きのこ #料理 #レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ"
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PRALINÉ MAISON EN 10 MINUTES ⏱️ OUBLIEZ LES POTS DU COMMERCE 😍 Vous avez été très nombreux à me demander la recette du praliné amandes/noisettes… alors la voilà, simple, rapide et ultra gourmande 🐿️ Ingrédients : 120 g de noisettes décortiquées 120 g d’amandes (non salées) 120 g de sucre 1 pincée de gros sel Préparation : 1️⃣ Torréfier les noisettes et les amandes 10 min à 180°C, four préchauffé, chaleur traditionnelle. 2️⃣ Pendant ce temps, préparer un caramel à sec : faire fondre le sucre pe
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❤️‍🩹
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[Champions Cup 2025 Final Conclusion] Last week ◎ Karanda…
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