Séance de PREPARATION PHYSIQUE GENERALE | Entraînement en athlétisme
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Séance de PREPARATION PHYSIQUE GENERALE | Entraînement en athlétisme
Séance de PPG, 15 exercices répartis en 3 circuits. On travaille en 30 secondes d'effort, puis 30 secondes de récupération. Vous pouvez effectuer 3 fois ces 3 circuits soit environ 45 min d'effort et 2-3min de récupération entre les circuits ainsi que 10-15 min d'échauffement au début pour une séance d'environ 1h. Exercices : 1 - Squat ...
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